فوائد النوم ليلا وأضرار السهر

بسم الله الرحمن الرحيم

   المملكة العربية السعودية                                      متوسطة ابن عثيمين

وزارة التربية والتعليم                               مركز مصادر التعلم

إدارة التربية والتعليم بمحافظة الزلفي ( بنين)                                                                  

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين وبعد :

 يحييكم جماعة أصدقاء مصادر التعلم مع إطلالة هذا اليوم المشرق يوم  الاثنين 12/6/ 1434 هـ  ويسرهم أن يقدموا  لكم فقرات إذاعة هذا اليوم  وخير بداية لكل بداية القرآن الكريم والطالب :

الحديث الشريف والطالب :

والآن مع القاء السلام صدقة والطالب :

كلمة الصباح والطالب :

والآن مع  فائدة والطالب :

والآن مع زيادة الحسنات بالسلام والطالب :

والآن مع  من آداب السلام والطالب :

 وختاما ً نسأل الله أن ينفعنا بما قلنا وسمعتم وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين . 

محدثكم الطالب :

إشراف الاستاذ : أحمد المحمود

هل تعلم

هل تعلم أنه ثبت علميا بأنه توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلا .

هل تعلم أن النوم المبكر يساعد في زيادة مستوى الذكاء .
هل تعلم أن النوم المبكر يساعد في زيادة القدرات الذهنية .
هل تعلم أن النوم المبكر يساعد في زيادة القدرات الإدراكية .

وصايا تربوية :

1- إن تضييع الواجبات الشرعية مثل التخلف عن صلاة الفجر جماعة أو قضائها في غير وقتها .

2- فوات بركة البكور في أول النهار قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( بورك لأمتي في بكورها ) .

3- لكي لا تأتي الى مدرستك وأنت منهك ومتأخراً أيها الطالب الكريم نم مبكراً واستيقظ مبكراً.

4- إن السهر يؤدي الى النوم في غير وقت النوم فينام السهران مثلا بعد صلاة العصر والنوم بعد صلاة العصر لغير حاجة كرهه السلف .

5- الليل للسكون والنهار للحركة والعمل ومخالفة ذلك خلافاً للفطرة الإنسانية التي تقودك إلى حالة صحية سيئة ومضطربة وإن نوم ساعة من الليل قد يعدل نوم ضعفها في غيره .

6- يجب بذل الوسع في تعويد النفس على النوم مبكراً فإن الأصل في السهر عادة فإن جاهد المرء نفسة بحزم انتصر عليها .

7- الإحساس بالمسئولية يجعلك أخي الطالب الكريم تحرص على وقتك ولا تفرط فيه فاستشعر مسئوليتك نحو واجباتك الدينية والمنزلية والمدرسية والاجتماعية .

8- عليك انتقاء الصحبة ، والرفاق الذين يعينونك على فعل الخير ويساعدونك عليه فكن حريصاً بالتأثر بهم دون الصحبة السيئة .

9- ترتيبك لوقتك من الأمور المهمة التي يجب أن تعمل بها وتضعها هدفك الأسمى فترتيب الوقت فيما ينفعك أمر يقودك بإذن الله تعالى إلى النجاح والفلاح .

10- تذكر أنك قدوة أخيك أو إخوتك الصغار في المنزل فكن قدوة صالحة يتأثروا بك إيجاباً بدلاً من أن تكون سبباً في تعاستهم وشقاوتهم تنيجة تأثرهم بفعلك السيء .

11- من المفيد جداً أن تمارس النشاطات المفيدة كلعب الرياضة وقراءة الكتب والمجلات المفيدة فهي أحسن وسيلة لقضاء وقت الفراغ .

12- إن السهر يؤدي الى التأخر الدراسي ويجلب لك عدم التركيز والانتباه وعدم حل الواجبات والحضور الى المدرسة في وقت متأخر والنوم في الفصل. لماذا ؟لأنك صرفت جلّ وقتك في أمور غير مفيدة .

13- إن مثل هذه المجالس قد تكون حسرة عليك يوم القيامة لكونها تفتقر إلى العوامل المعينة والأسباب المؤدية إلى الصلاح والاستقامة .